Dieta e nutrição

31-10-2010 13:18

É muito mais facil não desenvolver problemas do que curá-los. A obesidade, por exemplo, aumenta fortemente o risco de doença cardíaca, diabetes do tipo 2, asma e outras patologias crónicas, incluindo a depressão. Embora os adolescentes em crescimento precisem de mais calorias, devem obtêlas de fontes nutritivas - não de alimentos com muita gordura e açucar, como bolos ou comida rápida. E não devem consumir mais calorias do que as que despendem. Em média, se se comer um ou dois bolos por dia a mais do que a energia de que se precisa, ganha-se meio quilo por mês. É importante manter uma dieta saudável e deve ser assunto de toda a família. Afinal, não são as crianças que fazem as compras no supermercado.