Forma física
Para crianças a partir dos 6 anos e adolescentes, prescreve-se, no mínimo, uma hora de atividade física todos os dias, incluindo exercício vigoroso pelo menos três vezes por semana. As crianças devem ter um misto de atividade aeróbica (marcha, por exemplo), fortalicimento muscular (subir escadas) e fortalicimento ósseo (correr). Tudo isto significa limitar o tempo de televisão a menos de duas horas por dia e encorajar as crianças a serem activas: andar de bicicleta, saltar a corda, jogar futebol depois da escola.
A aparência é um tema-chave, na adolescência. Embora a forma física e a manutanção do peso sejam essenciais para a prevenção de doenças, colocar demasiada ênfase no look - sobretudo quando tantos jovens já se sentem inseguros e insatisfeitos com o seu aspeto - pode desencadear questões de imagem corporal nocivas. Uma maneira de assegurar que os miúdos largam o computador e a consola de jogos, para fazerem o mínimo recomendado de atividade física de uma hora por dia, é fomentar a sua participação em desportos organizados - o que se revela, tambem, uma boa forma de incentivar a autoestima e o trabalho em equipa. Mas, o desporto deve destinar-se, sobretudo, á satisfação doa miúdos e não dos pais.